Nie wiem czy zauwazycie roznice na zdjeciu w kazdym razie te tabsy po lewo sa bielsze ;P Zmieniony przez - YNWAA w dniu 2013-02-07 10:47:38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da7ad3959bfc417b963cabfac2e66f67.jpg Zmieniony przez - YNWAA w dniu 2013-02-07 10:48:13
Ja mam 182 i ważę tyle samo ...Pisałem już, że walczyłem na ME w muay thai w wadze 54. Wygrał Ukrainiec o Twoim wzroście ;-) Ja mam takiego przeciwnika o Twoich warunkach w mojej wadze. Zmora i masakra. Na randori lał mnie do niedawna, jak kota (no ale jest dwa lata starszy), w tym roku po wakacjach zaczęło byc równiej, az w końcu ja go zacząłem [...]
a jak mam tłuszcz w kazdym posiłku po 5 gram oprocz ostatniego to moge naprzyklad ten caly tluszcz przelozyc do 1 posilku zeby go zjesc troche np z ryby w polowie makreli jest 15T...
Wlasnie lepiej kup jedzenia bo bez dobrej miski przy takich srodkach jak antek /omo nalapiesz tylko wody i po cyklu wszystko zleci i szkoda zachodu kasy i czasu tylko zreszta przy kazdym saa najwazniejsza dieta;-)
[...] druga ekipa twierdzi ze to bzdura i nie ma to zadnego wplywu na nasze zdrowie. Predko sie ten spor nie zakonczy chyba (podobnie jak ten o uzywanie kremow przeznaczonych dla starszych typow skory) w kazdym razie mi sie wydaje ze szybciej zejdziemy od fajek, zanieczyszczenia, czy tez wypadku samochodowego niz dezodorantu. Ale to tylko moja wizja.
Sory, że wrzucam, Ronie możesz jakby coś skasować. Jeżeli po takiej suplementacji masz takie wyniki, to znaczy, że odp*****lasz techniczną manianę na każdym ćwiczeniu + jesz g****. http://www.sfd.pl/SUSTEK%2CTREN%2CANAPOLON_ROZPISKA-t900798.html Szkoda czasu na konsultacje, ogarnij podstawy, albo jak wolisz- wbijaj 5 x więcej. Zmieniony przez - [...]
jak pozaokrąglasz do góry, to może i będzie, te 220 bez Ostrowi, w której też jakby nie patrzeć w 60g masz niecałe 50g białka. w każdym razie i tak jest to bez sensu, nie wiem gdzie to wyczytałeś, większości z tego białka nie przyswoi lub "pójdzie" ono w cukry/tłuszcze zapasowe. Myślisz, że jak do tej pory jadł 2 kanapki z mortadelą na [...]
Jeszcze raz powtórzę, bierz po treningu z glukozą. lub sokiem winogronowym, póki nie ma u ciebie glukozy to kup sok - w supermarkecie musi byc na 100%. Ale,ze nie ma tam glukozy to az mi sie nie chce wierzyć, u mnie jest w każdym sklepie, jak chcesz to ci wyslę pocztą za pobraniem
Po prawie każdym lewym schodzisz głową bardzo w dół, jak przeciwnik Cię już "przeczyta" to może sprzedać mocny, przygotowany hak. Napierasz cały czas do przodu ze ścisłą gardą przed sobą, przez co narażasz się na sierp. Ogólnie powtarzasz ciągle te same akcje. Dobry bokser szybko by się Ciebie "nauczył". Wprowadź trochę innych [...]
[...] Wg mnie ma sens. Jak masz dwa mocne krzesla to dodalbym pompki na poreczach w wersji na klate Na drazku wznosy nog - bo brzucha nie masz w planie. Nie rob serii na maxa za kazdym razem bo nie osiagniesz poprawy wytrzymalosci tylko sie przemeczysz szybko. Rob na 70 - 80% mozliwosci. Co jakis czas mozesz sprawdzac swoje maxy aby wiedziec ile [...]
93kg, 3x w tygodniu siłownia (barki+plecy, biceps+triceps, klatka+plecy i za każdym razem brzuch), 2-3x bieganie 4-6km, + co drugi dzień siatkówka albo piłka nożna oraz rower 2-3x w tygodniu po 20-30km (25km/h) oraz praca która wymaga dosyć dużo. Wiec proponujesz tylko bcaa i stima ??
[...] chodzi o firma to najczesciej jest to Aran Sport - tez robią obciazenia itd normalny Orbitrek kosztuje 350-400 zl a ostatnio widzialem jakies po 500 ale to byly chyba magnetyczny - w kazdym razie obojetnie jaki kupisz dobrze na tym wyjdziesz ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Stulacz - Yoshida na 100 % nie będzie walczył, bo ma złamaną nogę! A teraz moje "gdybanie" co do ewentualnego przeciwnika: Fedor Emelianenko - najbardziej bym chciał! Zanim mi ktoś napisze "Dlaczego tak źle życzę Pawłowi?" To od razu odpowiem: Fedora można pokonać! Najłatwiejsze będzie to właśnie po długiej przerwie w walkach, [...]
Witam, Mam ogarnietą diete, plan treningowy split 5xtyg w tym na kazdym treningu jest brzuch i 20min interwalu. Jedyne czego nie mam ogarnietego to cyklu. Po za bialkiem, bcca, kreatyna i spalaczami nie mialem doczynienia nigdy z niczym innym dlatego chcialbym sie doradzić. Znajomy mi zaproponowal cykl z susty i boltka na 4miechy. Osobiście [...]
Z jakiej strony by nie patrzec w kazdym sporcie trzeba myslec intensywnie Jak sie wyprowadza cios , kopniecie czy obala czy sie turla w parterze no po prostu wszedzie myslisz
to jest długa historia czemu i bez sensu się tutaj nad tym rozwodzić, na mnie po prostu nic nie działało, dukan nie działał dopóki nie ścięłam mocno kalorii, nie zrobiłam 5 regularnych posiłków i nie ścięłam węgli tak mega (bo na nabiale przytyłam), w każdym razie szukam DESERÓW, słodko, słodko, tego mi trzeba... bo umieram bez słodyczy :P
[...] to z ta 3310 i z tymi lodami to nie wiem czy zaluwazyles to ja smialem z Ciebie bo co mnie interesuja ceny samochodow. mogles dac przyklad z komisami telefonow bo w kazdym sa inne ceny a nie wyjezdzac z samochodami jak ci bardzo zalezy to ci zapodam kilka prawdziwych zdjec. sadze ze w opisie pierwszym napisalem co jest z tym telefonem a [...]
Nie no juz dawno bylem zarejetstrowany a takich ktorza sie tylko po to rejetruja sa tutaj tysiace.W kazdym temacie tak piszesz.Jesli tak to szczere gratulacje<brawo>
warzywka
